Fencing Beats
Allenamento emotivo per atleti
La tecnica prepara il gesto. Il tuo stato emotivo ti permette di esprimerlo.
Prepariamo gli atleti ad affrontare la gara allenando ciò che spesso viene lasciato al caso: presenza, concentrazione, gestione della pressione, dialogo interiore e connessione con sé stessi.
Ti alleni ogni giorno...
Alleni il fisico.
Alleni la tecnica.
Alleni la strategia.
Ma quanto tempo dedichi ad allenare il tuo stato emotivo?
Perché molte prestazioni non dipendono soltanto da ciò che sai fare. Dipendono dalla tua capacità di esprimerlo quando conta davvero.
L'ansia.
La paura di sbagliare.
La pressione.
Le aspettative.
Il dialogo continuo nella tua testa.
Sono tutti elementi che influenzano ogni gesto, anche quando non te ne accorgi.
Fencing Beats nasce per allenare proprio questo.
Cos'è Fencing Beats
Fencing Beats è un metodo di allenamento emotivo nato dall'incontro tra sport, suoni e frequenze, neuroscienze, meditazione e consapevolezza corporea.
Non sostituisce il maestro.
Non insegna la tecnica.
Lavora su ciò che accompagna ogni atleta prima, durante e dopo la prestazione.
Attraverso un percorso personalizzato aiutiamo l'atleta a riconoscere il proprio stato emotivo, comprenderlo e trasformarlo in una risorsa per la performance.
Perché il corpo esegue ciò che la mente pensa.
Ma è lo stato interiore a decidere quale delle due prenderà il sopravvento.
Da dove nasce tutto questo?
Non nasce in uno studio.
Non nasce da una teoria.
Nasce da una gara.
Mara Francescutto
Prima ancora di creare Fencing Beats sono stata un'atleta.
Ho vestito la maglia della Nazionale Italiana di pattinaggio velocità, conquistando 2 titoli italiani e 12 medaglie tra argenti e bronzi.
Un mese prima di un Campionato Italiano, dove mi giocavo la partecipazione agli Europei, mi trovai a dover fare i conti con una grave pubalgia.
Dovetti sospendere gli allenamenti. I medici mi sconsigliarono di partecipare alla competizione.
Fu proprio in quel momento che iniziai a cercare una strada diversa. Praticai meditazione, visualizzazione, ascolto, musica e respirazione ogni singola sera.
Non potevo più contare sul corpo come avrei voluto.
Non potevo appoggiarmi alla preparazione fisica.
Dovevo trovare un altro accesso alla prestazione.
E quella strada, nata in una condizione di estrema fragilità fisica, mi portò a vincere quel Campionato Italiano.
Fu lì che compresi qualcosa che avrebbe cambiato per sempre il mio modo di vivere lo sport: lo stato di presenza emotiva può trascendere la mente e il corpo.
Non li sostituisce.
Non li nega.
Ma permette all’atleta di accedere a una qualità diversa di energia, lucidità e presenza.
Negli anni quella ricerca è diventata sempre più profonda.
Oggi pratico e studio la meditazione secondo un percorso avanzato e ho conseguito un diploma in Terapia Musicale.
Ho continuato a studiare come il suono, il respiro, la fisiologia e lo stato emotivo influenzino la prestazione sportiva.
Da quella ricerca è nato il metodo Fencing Beats.
Perché la più grande scoperta non è stata vincere un titolo italiano.
È stato comprendere che esiste uno stato interiore capace di cambiare completamente il modo in cui un atleta vive la competizione.
Da qui è nato un metodo strutturato in tre percorsi — dal lavoro individuale ai workshop di gruppo — pensato per adattarsi a chi si allena ogni giorno e a chi vuole solo iniziare a conoscere questa dimensione.
Quando la ricerca diventa metodo
Il primo grande banco di prova è arrivato nella scherma con Carola, mia figlia.
Carola è una schermitrice, Tecnico di I° Livello e musicista.
Nel suo percorso sportivo ha sperimentato in prima persona quanto lo stato emotivo possa influenzare la prestazione, al di là della sola preparazione fisica e tecnica.
Abbiamo iniziato a lavorare unendo la sua esperienza in pedana alla mia ricerca sul rapporto tra suono, corpo, fisiologia e stato emotivo.
I risultati hanno confermato ciò che avevamo intuito.
Un bronzo ai Campionati Italiani Allieve e la qualificazione ai Campionati Italiani Cadetti dopo quasi due anni senza allenarsi.
Non perché esista una formula magica.
Ma perché uno stato emotivo allenato permette all'atleta di esprimere molto meglio ciò che già possiede.
Oggi Carola porta nel metodo la sensibilità dell'atleta, dell'insegnante e della musicista.
È dall'incontro delle nostre esperienze che Fencing Beats ha iniziato a crescere e a prendere forma.
Il nostro metodo
Fencing Beats è un metodo di allenamento emotivo.
Segue una struttura chiara, lasciando spazio a ciò che ogni atleta porta con sé e trasformando il percorso in un’esperienza unica e personale.
Infatti, ogni atleta ha un modo diverso di reagire alla pressione, all’errore, all’attesa, alla gara.
Attraverso suoni, frequenze, respirazione, parole, visualizzazione ed esercizi guidati, l’atleta viene accompagnato a riconoscere ciò che accade dentro di sé prima che diventi blocco, paura o perdita di presenza.
Non lavoriamo per cancellare le emozioni.
Lavoriamo perché l’atleta impari a riconoscerle, attraversarle e sviluppare una maggiore continuità nell'accesso alle proprie capacità.
Perché ciò che senti non va combattuto.
Va riconosciuto.
E solo ciò che riconosci smette di farti paura.
Fencing Beats integra:
🎧 Allenamento emotivo
🎵 Musica e frequenze
🫁 Respirazione e regolazione fisiologica
🧠 Visualizzazione
✍️ Parole e dialogo interiore
🎯 Presenza nel gesto
📖 Esercizi pratici e accompagnamento
Non cerchiamo di cambiare chi sei.
Ti aiutiamo a riconoscere il tuo stato emotivo, ad allenarlo e a trasformarlo in una risorsa per la tua performance.
Perché non basta allenare il gesto.
Occorre imparare ad abitare lo stato da cui quel gesto nasce.
Perché utilizziamo suoni e frequenze?
Il suono non viene percepito solo dall’orecchio. Attraversa il corpo, influenza il sistema nervoso, dialoga con il respiro, il battito cardiaco, il tono muscolare e il livello di attivazione dell’atleta.*
Prima ancora che un’emozione diventi pensiero, il corpo l’ha già sentita.
Una tensione che sale.
Un respiro che cambia.
Una contrazione che irrigidisce il gesto.
Un ritmo interno che accelera o si blocca.
Per questo, in Fencing Beats utilizziamo suoni, musica, parole e frequenze come strumenti di allenamento emotivo.
Non per sostituire l’allenamento tecnico o fisico, ma per accompagnare l’atleta in quello spazio che precede il pensiero cognitivo: il punto in cui l’emozione nasce nel corpo e può essere riconosciuta prima di diventare paura, blocco o perdita di presenza.
Il nostro obiettivo non è controllare l’emozione.
È aiutare l’atleta ad ascoltarla, attraversarla e ritrovare uno stato più stabile da cui esprimere ciò che sa fare.
Perché il suono, dentro il metodo Fencing Beats, diventa un ponte tra corpo, emozione e prestazione.
* Musica prima dell’esercizio migliora risposta psico-fisiologica
The effects of pre-task music on exercise performance and associated psychophysiological responses: a systematic review with multilevel meta-analysis (2023) Questa meta-analisi ha riconosciuto che ascoltare musica prima di compiti fisici può: migliorare tempo di completamento, aumentare potenza media, ridurre sensazione di fatica, migliorare stati psicologici (scala di feeling) Indicando effetti sia fisici sia mentali rilevabili anche in atleti e individui attivi. (PubMed)
Inizia il tuo percorso con
Fencing Beats
Allenamento Emotivo Individuale
Percorso guidato e personalizzato con suoni, frequenze, esercizi e accompagnamento, per allenare presenza, gestione emotiva e capacità di esprimersi nei momenti decisivi.
Workshop per atleti e società sportive
Esperienza immersiva per atleti e società sportive, pensata per sperimentare il metodo attraverso corpo, suono, emozioni e performance.
Power Track Personalizzata
Tracce personalizzate con musica, parole e frequenze, create per accompagnare l’atleta nel percorso di allenamento emotivo e aiutarlo a creare le condizioni migliori per performare al meglio.
Non vogliamo creare atleti perfetti.
Vogliamo aiutare ogni atleta a diventare pienamente presente nel momento che conta.
Perché la differenza tra ciò che sai fare e ciò che riesci davvero a mostrare... spesso è invisibile.
Ed è proprio lì che inizia il nostro lavoro.
Scrivici un messaggio e raccontaci cosa vorresti migliorare nel tuo modo di vivere la gara.
Da lì capiremo insieme se Fencing Beats può accompagnarti nel tuo allenamento emotivo.
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